Що обрати для домашніх тренувань: орбітрек чи бігова доріжка?

Для багатьох, хто прагне підтримувати форму в домашніх умовах, вибір між орбітреком і біговою доріжкою є непростим завданням. Ці два популярні кардіотренажери мають унікальні характеристики та переваги, які слід враховувати перед покупкою. У цій статті ми детально розглянемо кожен із тренажерів, розповімо про їх особливості, користь для здоров’я та підкажемо, на що звернути увагу при виборі.

Що таке орбітрек і бігова доріжка?

Орбітрек — це тренажер, що поєднує функції степера, велотренажера та бігової доріжки. Рухи на орбітреку нагадують еліптичну траєкторію, що значно знижує навантаження на суглоби. Це робить його чудовим вибором для тих, хто хоче уникнути ударних навантажень на опорно-рухову систему.

Бігова доріжка слугує для імітації бігу та ходьби. Вона дозволяє налаштувати швидкість і кут нахилу, що додає тренуванням варіативності та дозволяє адаптувати їх під різні цілі. Моделі з амортизацією мінімізують ударні навантаження на суглоби, роблячи біг комфортнішим та безпечнішим.

Історія створення тренажерів

Перший кардіотренажер — бігова доріжка — був винайдений у 1960-х роках інженером Вільямом Стаубом. Його метою було створення пристрою для домашніх тренувань, щоб люди могли займатися в зручний для себе час. Пізніше, в кінці 1980-х років, з'явився орбітрек, розроблений для мінімізації ударних навантажень на суглоби. Еліптичні тренажери швидко здобули популярність завдяки плавним рухам та можливості тренуватися без ризику травм.

Різновиди орбітреків та бігових доріжок

Сучасний ринок пропонує велику кількість моделей орбітреків та бігових доріжок, кожна з яких має свої особливості:

• Домашні бігові доріжки — компактні, складні, зручні для використання в невеликих приміщеннях.
• Професійні бігові доріжки призначені для спортивних залів та розраховані на інтенсивні тренування.
• Складні бігові доріжки дозволяють економити простір та ідеально підходять для дому.
• Бігові доріжки для ходьби створені для користувачів, які надають перевагу легким кардіонавантаженням.
• Магнітні орбітреки з плавним ходом та регулюванням навантаження забезпечують комфорт під час тренувань.
• Електромагнітні орбітреки з автоматичним регулюванням навантаження підходять для інтенсивних занять.
• Передньоприводні орбітреки та задньоприводні орбітреки забезпечують різну траєкторію руху, дозволяючи обрати оптимальний варіант.
• Професійні орбітреки розроблені для фітнес-клубів і витримують тривалі навантаження.

Критерії вибору орбітрека чи бігової доріжки

Під час купівлі орбітрека чи бігової доріжки зверніть увагу на такі важливі моменти:

• Плавність ходу — плавні рухи педалей орбітрека залежать від механізму та ваги маховика: чим він важчий, тим краще амортизація.
• Амортизація — важлива для бігової доріжки, оскільки якісна амортизація знижує навантаження на суглоби.
• Розмір бігового полотна — для бігової доріжки важливі довжина та ширина полотна, щоб забезпечити комфорт під час бігу чи ходьби.
• Регулювання навантаження — корисно як для бігових доріжок, так і для орбітреків для вибору оптимального рівня опору.
• Додаткові функції — вбудовані програми тренувань, датчики пульсу, регулювання нахилу та рівня опору роблять тренування більш ефективними та різноманітними.

Рекомендації для правильних тренувань

Щоб тренування на орбітреку або біговій доріжці приносили користь, важливо дотримуватися кількох правил:

• Розминка та заминка — завжди починайте заняття з розминки, щоб підготувати м’язи, і завершуйте його заминкою для розслаблення.
• < strong>Правильна постава — тримайте спину рівною, а плечі розслабленими, не спирайтеся на поручні.
• Контроль навантаження — збільшуйте навантаження поступово, щоб уникнути перенапруження та травм.
• Дихання — дихайте рівномірно та глибоко, що допоможе уникнути втоми.

Переваги та недоліки тренажерів

Бігова доріжка та орбітрек допомагають розвивати серцево-судинну систему, покращувати витривалість і спалювати калорії. Переваги бігових доріжок включають можливість точної настройки швидкості, кута нахилу та наявність програм для різних цілей. Орбітрек мінімізує навантаження на суглоби, що робить його чудовим вибором для тих, кому важливо уникати ударних навантажень.

Недоліками бігової доріжки можуть бути ударні навантаження на суглоби, особливо за відсутності амортизації. Орбітрек вимагає від користувача координації рухів і більше місця в приміщенні.

Де вигідно придбати тренажер?

Якщо ви вирішили обрати орбітрек чи бігову доріжку, враховуйте свої цілі та фізичні особливості. У магазині CardioFlex працюють досвідчені менеджери, які допоможуть підібрати тренажер, відповідний вашим вимогам. Ми пропонуємо якісне обслуговування через наш сервісний центр, що гарантує надійність та довговічність придбаного обладнання. Купити вигідно якісний кардіотренажер можна тут і розпочати комфортні тренування вдома вже сьогодні!